太极拳人到最后都得的什么病

太极拳是中国传统的拳术之一，有着悠久的历史。太极拳以“内家拳”为主要特征，强调内功修养和呼吸调节。许多人喜欢太极拳，认为它可以强身健体、延年益寿。但是，长时间的练习和错误的姿势可能会导致一些健康问题。在本文中，我们将讨论太极拳人在练习过程中可能面临的疾病。

关节炎

关节炎是由于关节的长期过度使用和磨损引起的疼痛和不适。太极拳需要反复弯曲、旋转和扭转肌肉和关节，这可能会导致关节炎。太极拳跨度大，动作轻柔，跟舞蹈差不多，虽然看起来做动作很轻松，但实际上里面还是和运动员一样需要掌握严谨技巧的。

腰椎间盘突出

腰椎间盘突出是指由于腰椎的核心脱出，压缩神经根而引起腰酸背痛等问题。太极拳需要不断地掉头、身体左右弯曲、拍击和踢腿，这可能会导致腰椎间盘突出。太极拳需要注意保持良好的姿势，避免过度伸展和弯曲腰椎。

糖尿病

科研发现，太极拳练习有助于预防和治疗糖尿病。但如果突然练习太极拳，甚至不循序渐进、高强度练习太极拳，有可能导致糖尿病恶化，尤其在没有控制体力的情况下，血糖会上升，对糖尿病患者的身体健康有很大的影响。

肩周炎

肩周炎是肩关节周围组织发炎和受损的疾病。太极拳需要不断地转动肩部、上举下压、拍击和踢腿，这可能会导致肩周炎。肩周炎患者应该避免进行过于剧烈的运动和不合适的姿势。

高血压

太极拳是一种轻柔的运动，对血压有一定的调节作用，但是如果身体在运动中负荷过大，会导致血压激增，引起头晕、心悸等情况。所以在太极拳练习中要保持稳定的呼吸和节奏，避免过度运动和过于强劲的运动方式。

肌肉酸痛

太极拳需要不断地旋转、弯曲和扭转肌肉和关节，这可能会导致肌肉酸痛。肌肉酸痛通常会消失，但长期疲劳可能会引起更严重的酸痛和伤害。

太极拳是一种非常有益的运动，但是如果不注意正确的姿势和逐渐增加练习强度，可能会导致一些健康问题。我们应该在太极拳的练习中特别注意保持正确姿势、减少过度使用关节和肌肉和精心搭配食物，以便在享受健康益处的保护自己的身体免遭各种疾病之苦。