24式太极拳的名称分别是什么

24式太极拳是太极的入门拳法，适合初学者学习，也是太极拳的一种经典套路。这套拳法动作简单易学，动静结合，舒缓平和，既有锻炼身体的功效，又有益于调整心态。下面我们来了解一下24式太极拳的每个动作名称及它们的中文意义。

起势：起势是整个太极拳的开始。动作流畅，以舒展为主要特点，其意在于开始一个新的循环、走向一个新的起点。

左右野马分鬃：意为飞奔而来，突然一个急停脱手，如同刹车马不从鞍。

白鹤亮翅：翩翩起舞的白鹤在水中觅食，闲适悠然、沉稳优美。

摆莲掌：动作灵活、沉稳。掌法圆滑如莲花，气势恢宏，似乎有一种不受干扰、独立完美的状态。

左右搂膝拗步：先以左脚为起点，再以右脚为起点，腰骨旋转，步伐定、舒、放。

手挥琵琶：以力与柔结合，寓意和谐，独具特色，演奏平和、悠远、温馨的琴声。

左右云手：漫舞云海之间，大气磅礴，气韵之中有着恢弘和豁达之美。

单鞭：化强为和、虚实相生，介于柔与刚之间，动静交替划分出明朗界线。

提手上步：手在身前推拦，腿在下支撑插步，收回踏空，只有云里雾里的渺茫。

白鹤亮翅：翩翩起舞的白鹤在水中觅食，闲适悠然、沉稳优美。

1 左右搂膝拗步：先以左脚为起点，再以右脚为起点，腰骨旋转，步伐定、舒、放。

1 手挥琵琶：以力与柔结合，寓意和谐，独具特色，演奏平和、悠远、温馨的琴声。

1 倒立拍板：像打鼓一样敲击，旋转身体并保持身体平衡，动作敏捷、节奏明快。

1 左右穿梭：左右来回穿梭，如同行走在太极图中的黑白相间。

1 左右搬拦捶：向前速度，向后反弹，如同掌在拨弹琴一般。

1 如封似闭：掌法似闭似封，缓缓移动，神秘莫测，令人不知其深浅。

1 十字手：手臂形成十字，旋转、抽起、坠下，如同打乱的天文钟摆。

1 抱虎归山：像抱着大象一样抱住虚空中的虎，搀扶成山，振臂一伸，赏历丰收。

1 左右开合跨步：跨步开合，分出真假，一盘倒一起，是闲适舒心、肝胆相照。

20. 玉女穿梭：动作优美、灵动，如同蝴蝶翩翩舞动于花间。

2 右脚尖擦地：稳重沉着，保持真气充盈，如临深谷之感。

2 左金鸟独立：不畏艰难，勇敢前行，站立于空中，刚柔并济。

2 右金鸟独立：不畏艰难，勇敢前行，站立于空空中，刚柔并重。

2 收势：收势表示整个动作结束，让身体回归原始状态，评估自己的表现，是本套路的封章。

24式太极拳不仅包含丰富的拳术要素，更向人们传递了一种独特的品质与文化内涵。通过学习24式太极拳，可以更好地加强身体锻炼，促进健康，陶冶情操，开拓视野，展示自我，让我们一起来感受和习练吧。