练什么太极拳对身体好

太极拳是一种源于中国传统文化，同时也是非常受欢迎的一种身体锻炼方式。与其他许多传统健身形式不同的是，太極拳是以练习为主，而非竞赛取胜。太極拳通过缓慢而优雅的动作，让我们不仅可以强健身体，同时也能够注重修身养性。本文将介绍练习太极拳对人体的好处。

太极拳能够强健身体。太极拳能够锻炼心肺功能，帮助改善身体机能。太极拳还能增强肌肉的柔韧性和力量，有助于减轻关节炎、关节疼痛和肌肉酸痛等问题。

太极拳有助于缓解压力和焦虑。太极拳注重身心统一，有助于放松身体、调节呼吸和放松神经。太极拳做到了这些，在身体和心灵的两个层面达到了平衡。这有助于降低焦虑、抑郁和其他心理问题的风险。

太极拳可以提高平衡力和协调性。太极拳动作缓慢、柔和，在提高身体平衡和协调性方面真可说是一绝。由于练太极拳需要手脚协调运动，在多次的练习过程中可以使人的平衡能力得到提高。

太极拳能提高免疫力。太极拳练到了一定程度，尤其在运动中呼吸合并意行驶轮三者合一后，能够在加强身体免疫力方面发挥重要作用。某些研究表明，经常练习太极拳能够帮助人们预防流感、感冒和其他疾病。

太极拳有助于改善姿势和身体对称性。太极拳许多动作都需要维持正直的姿势，使人感觉更加的放松和舒适。这有助于改善人的姿势很多办公人士特别是程序员由于长期卧床，久坐等习惯，都有一定程度的身体不对称性。经常练习太极拳有助于纠正这些问题。

练习太极拳是一种极为健康的传统文化形式。太极拳不仅对身体有好处，同时对心理和精神健康也是大有益处。所以，不论是青年人还是老年人，建议大家都可以尝试练习太极拳，尤其是在现代社会高压之下，一些养生方式，例如太极拳等传统养生方式是越来越受到现代人的青睐。