太极拳如何练有内动

太极拳，是一种中国传统的拳术，被誉为是中国武术的精髓之一。太极拳呈现出的美是由它所表现的内在动态而来，即所谓的“动中有静，静中有动”。要想练出太极拳的内动，需要有一定的气功基础、正确、缓慢的动作和一定的内心修炼。

首先，要练就太极拳内动，需要具备一定的气功基础。气功是太极拳内在的基础，是太极拳健身养生的关键之一。练气功是一项相对安全、柔和的锻炼身体和心灵的运动形式，能够帮助我们调节呼吸，平衡身心，增强体质，提高人体免疫力。在太极拳的练习过程中，通过呼吸、调节身体和内心等方式，逐渐集中注意力、提高气功，使人体内的能量流动更加顺畅，从而真正完成太极拳内动的状态。

其次，对于太极拳的动作来说，缓慢、准确是非常关键的，因为太极拳内功的核心就是要对每个动作和动作完成的“返身”的要求特别注重，要让身体以最小的代价完成动作，并确保每个动作的连贯性和稳定性。要练就太极拳内动，要养成缓慢、准确、饱满的动作习惯，并且注意呼吸，注意力集中，切勿走神，有耐心，不急于求成。

最后，内心修炼也是太极拳内动的重要环节。太极拳不仅是一种健身运动，更是一种修身养性的方式。太极拳需要练习者保持一种清净的内心，通过对自己的控制，使内在的情绪和心境得到平稳，并体现在太极拳的动作中。要想在太极拳内动中真正做到动中有静、静中有动，必须要有内心的修炼。保持平静、冷静的心态，在太极拳的练习中慢慢地领悟太极拳的精髓，才能真正做到太极拳内在动态的协调和美感。

综上所述，太极拳内动是太极拳的精髓，也是太极拳区别于其他武术的最大特点之一。想要练好太极拳内动，需要具备一定的气功基础、正确、缓慢准确的动作和一定的内心修炼。只有多实践、多领悟才能真正做到掌握太极拳内动的技巧，并在修身养性的过程中获得安闲和自在的感觉。