太极拳的效果是什么

太极拳被誉为中国传统武术的珍贵遗产，以其特有的柔中带刚的表现形式及动作、静止、呼吸的结合，在国内外广受欢迎。虽然太极拳以演练拳术为主，但是它更被人们视为一种能研修人的身心健康、医疗的运动形式。那么，太极拳的效果究竟如何呢？

首先，太极拳能提高身体素质，增强体质。太极拳中的动作需要时间和练习才能环环相扣，走到旁人使无从下手的地步，因此这样的训练可以在提升人的身体素质上起到一定的作用。正式练太极拳的人会发现，太极拳能使人的身体协调性增加，柔韧性提高，手足统治能力变强，从而增强身体的耐力、速度和灵活性。

其次，太极拳能调节生理机能，维护身体健康。太极拳的动作以缓慢，柔和为主，所以它对身体的内脏器官，特别是脑、心、肺等重要器官、系统的调节作用格外突出。太极拳的研究表明，太极拳对计算机从事长时间工作或容易疲劳的职业人、老年人、患病人群、女性朋友的疾病预防都有明显的效果。太极拳练习能够使身体彻底放松，从而达到调节身体功能的效果，改善循环系统、消化系统、呼吸系统、神经系统等许多病症。

再次，太极拳有助于改善心理状态，减轻心理压力。太极拳的每个练习部分自成一套，动作缓慢，轻松恰当，非常适合现代人的快节奏生活与工作。太极拳能够缓解心理的疲劳，纾解心理压力，改善心理状态。在练太极拳的过程中，念头必须放松，无杂念的暴露，保持自我专注的状态。这个绝对不同寻常的意识状态，往往能使人体验到一种神奇的轻松自在。

最后，太极拳能提高人的自我修养，提高人的精神境界。太极拳不只是一种自我制度，更是一种文化和哲学。太极拳注重修养的方式，蕴涵了丰富的哲学意义。太极拳中的理念包括自然、中和、以德治人等，这些哲学原则同样不断培养着太极拳练习者的道德情操和利他精神。

综上所述，太极拳是改善人们身心健康，提高人们身体素质、调节生理机能、缓解心理压力、提高人的自我修养等方面的绝佳选择。太极拳是一种深受中老年人及尚在中年及青年人群体喜爱的运动，谁都可以瑜伽这项运动，随着练习的深入，一定会收获到心灵上的愉悦感。无论是初学者还是资深爱好者，太极拳都能带给人意想不到的效果。