太极拳功法要义是什么

太极拳是中国传统武术中最受欢迎的一种，它源于中国道家文化，以其缓慢优美的动作、独特的呼吸方式和深奥的哲学思想吸引了全球范围内的学习者。作为一种身体和精神训练的综合体，太极拳功法是太极拳背后深深的文化和哲学思想的具体呈现，旨在通过调和身心、自我修行的方式达到增强身体、提高心智、平衡情绪、保持健康等效果。本文将介绍太极拳功法的要义，以及太极拳的颠覆性之处。

1，修身养性：作为中国传统文化的代表，太极拳功法起源于练习者的修行过程。通过规范自己的身体姿势、呼吸方式和动作流程，太极拳练习者逐渐掌握了自己身体和心灵的控制力，学会了控制自己的思想和情绪。

2，以柔克刚：太极拳在早期的练习中就已经引入了以柔克刚的思想，这种思想强调了练习者不要和外界抗争，而是与之融合。练习者应当通过轻松的运动和优美的姿势，来达到平衡身体和情绪的作用。

3，沉着冷静：太极拳在修身养性方面的训练包括很多沉着冷静的要素，它强调练习者不能把精神和情感投放到人际关系或者工作等过度紧张的环境中。太极拳练习者应当通过轻松的观察和呼吸等方式来冷静思考、缓解情绪。

4，精神和身体的循环：太极拳功法的要义之一是通篇间“气”，练习者要体会到心中有气、舞动有气、呼吸有气这些颇为重要的观念。太极拳练习中通过呼吸冲吸、呼出换气等方式来促使气的流通，达到身心之间的循环。

5，太极养阳：太极养阳是太极拳功法中比较重要的一个要素，它指的是通过太极拳的养阳功法来提升整个人体的阳气，从而达到宁心，益智等效果。太极养阳能提高人的能量水平，增强免疫力，预防身体的衰老等。

6，颠覆性的思路：太极拳功法的消极思想给了我们一个新的思考方式，将学习太极拳看作是一种极为积极和主动的实践。这种实践有助于我们改变思想模式，一定程度上超越智性文化，练习者得到了心灵上的满足。

在太极拳功法的学习中，学习者可以进一步领悟到练习的过程是如何受到呼吸和固定的节律的影响。太极拳练习者可以通过太极拳的练习达到身体和精神的和谐。练习者能够获得内心的自由、平静、快乐、充实，以及在外部环境中以最好的状态去面对日常的挑战。