太极拳的八种基本手法是什么呢

太极拳是一项非常受欢迎的健身运动，在全球已经有着广泛的拥护者。太极拳不仅能够调节身体，也能够平衡心灵，增强人的自信心和自我控制的能力。而太极拳的基本技巧就是八种基本手法。在这篇文章中，我将为大家介绍这八种手法，希望能够帮助大家更好地理解太极拳。

第一种手法，单鞭。单鞭，即单手向外伸展的姿势。单鞭是太极拳的基本功，无论在练习中还是实战中，都有着非常重要的作用。练习单鞭可以帮助大家提高自身的平衡能力和柔软性，减缓肌肉酸痛和疲劳感。

第二种手法，提手。提手，即两手向上提起的姿势，它的作用是帮助我们达到身体平衡。在太极拳中，提手可以帮助我们提高肩膀和手臂的力量，增强上肢的稳定性，提高身体的柔软性和灵活性。

第三种手法，白鹤亮翅。白鹤亮翅，即动作像白鹤展翅的姿势。白鹤亮翅是太极拳中非常流行的基本手法，它可以帮助提高身体的平衡和稳定性，加强腕部和手掌的力量，增强人的灵敏性和反应能力。

第四种手法，肘底看捶。肘底看捶，即肘部向下压捶的姿势。肘底看捶是太极拳非常重要的一项手法，它可以帮助提高肩膀和肘部的力量，增强腰椎的柔软性和稳定性。

第五种手法，云手。云手，即两臂交叉弯曲，手臂像云朵般往外旋转的姿势。云手是太极拳中非常基础和常见的一项手法，它可以帮助提高身体的灵活性和柔软性，提高肘部和手掌的力量，增强人的平衡和稳定性。

第六种手法，搂膝。搂膝，即弯曲右膝，向前伸展左手，同时向右旋转身体的姿势。搂膝是太极拳中非常基础和常见的一项手法，它可以帮助提高身体的柔软性和灵活性，增强腿部和膝部的力量，提高人的平衡和稳定性。

第七种手法，摆莲。摆莲，即类似于摆莲的姿势，手臂向前伸展，手掌向外向下伸展。摆莲是太极拳中非常基础和重要的一项手法，它可以帮助提高手臂的力量和柔软性，增强肩膀和胸部的稳定性，提高身体的平衡和稳定性。

第八种手法，金鸡独立。金鸡独立，即将身体保持平衡，一只脚独立站立的姿势。金鸡独立是太极拳中非常重要的一种姿势，它可以帮助提高平衡能力，训练身体的耐力和柔软性。金鸡独立还可以帮助提高人的信心和自我控制能力。

太极拳的八种基本手法不仅可以提高人的肌肉力量和柔软性，还可以让人的平衡感和稳定性得到提高。练习太极拳不但能够让身体保持健康和舒适，还能让我们的心灵得到平衡和和谐。