太极拳的作用是娱乐休闲

太极拳，作为一种古老而独特的中国武术，已流传了几百年的历史。太极拳源于中国的道家学说，强调内外兼修，以缓慢而流畅的动作为特色，同时注重呼吸与意念的调节，使其既具有锻炼身体的作用，也具有难得的休闲娱乐之意味。

太极拳的锻炼方式主要是以轻柔、缓慢、连绵、柔和为特点，通过身体的动作和呼吸等来调达身心。太极拳运动可以激发人体肌肉、骨骼、韧带、神经和关节等各个部分的活动，从而达到全身性的调节和锻炼。太极拳运动十分注意和谐、平衡，不是盲目追求极限的激烈运动，而是以柔性的动作和内心的平静为目标，使人在运动中不仅能保证身体的健康，同时也能达到放松身心的效果。

在太极拳的运动中，强调身体和内心的统一和协调，这样能够使人心情愉悦，内心平静，从而达到舒缓压力、调整情绪的功效。太极拳要求运动者放慢呼吸频率、放松注意力和意念，用缓和的方式去深度放松心情，平衡身心，这样有助于提高人们的生活质量。

太极拳还能够帮助人调节呼吸，使呼吸更加顺畅，增强心肺功能，增加肺部吸氧量，增强人体的免疫力。太极拳的运动还能够帮助人们恢复身体自我修复功能，强化肌肉韧带、增强心肺功能和调整免疫功能，从而达到抗疾病、延缓衰老、保持青春的效果。

太极拳的美学价值也不容忽视。太极拳有着独特的动态美学，其动作姿势温柔流畅，凝重中带着轻灵的动作，产生了美与韵、虚与实、动而得静、静而含动的感觉。太极拳动作姿势优美，旋律舒缓动听，观赏太极拳的运动同样能够使人的身心愉悦，获得无穷的乐趣。

太极拳作为一种兼具养生、医疗、健身、防身和娱乐等多重功能的运动，已经成为当今社会非常受欢迎的活动之一。随着社会的不断发展，人们对身心健康的需要越来越强烈，太极拳的价值也愈发凸显。所以建议大家利用空闲时间多学习太极拳，享受其所带来的健康和娱乐的双重效果。