太极拳基本功法特点有哪些

太极拳是中国传统武术中，最为深厚、最具内涵的一门运动。太极拳的基本功法，是太极拳的根基。太极拳的全面发展，离不开基本功法的实践和掌握。今天我们就来探讨一下太极拳基本功法的特点。

太极拳基本功法主要有：站桩、单鞭、提手上式、云手、单剑、反身撇身、抽身、搂膝拗步、踢腋、斜行走、缠丝、摆掌、弹腿、穿掌和盘龙手等。这些功夫姿势，都能让拳友们修炼身体，发挥太极拳的内在运功机理。

太极拳的基本功法特点如下：

以轻柔缓慢为主，注重自我感知

太极拳的基本功法，要求拳友们慢慢地切割、伸展身体，外形看起来十分优美、柔和。这并非是太极拳缺乏力量和速度，而是为了使练拳者注重自我感知，使身体控制得更精确。

以呼吸调节为核心，注重内在力量的培养

太极拳的练习，所注重的是呼吸技巧和内在力量的培养。太极拳的练习，就是要让拳友们不断调整呼吸，以此使身体得到内部的调节和运动，达到放松身心的效果。

带有“虚实顾盼，轻重分明”的动作特点

太极拳的练习，动作上的虚实分明，给人一种神秘感。攻击的时候，要求拳友们用虚实分明的步法和身法，使练习者难以捉摸。假设拳友们实现了很好的虚实分明，运用合适的施力技巧，那么打击他对手就变得更加简单。

重视“肝肺”功能的锻炼，提高身体素质

肝肺是人体免疫系统的重要一环，太极拳的基本功法非常注重肝肺立体的超大活动范围。太极拳的站桩、单鞭、云手、单剑等招式，都要求通过肝肺的运作，提高 练拳者的基础身体素质，促进身体更快地适应变化。

优美动作具有艺术价值

太极拳的基本功法，重视优美动作，注重练习者的身体控制技巧。在优美的动作之中，可体现出太极拳“韵律美”、“曼妙身姿”、“气象万千”等动作特点。这些优美的动作，既具有实际的过程性，又具有艺术价值。

以上就是太极拳基本功法的特点，太极拳在全国各地得到了众多拥趸的喜爱，不仅是因为其悠久的历史和丰富的文化内涵，更是因为其内外兼修，循序渐进的练习方法所带来的身体和心灵的双重效益。如果想要学习太极拳基本功法，需要在专业教练的指导下进行，定期进行锻炼，将太极拳基本功法发挥到极致，并让身体的各项能力得到全面提高。