太极拳对人体的作用是什么

太极拳是一种源自中国的内家拳，是一种综合性的健身运动，以静制动，形式独特，具有超凡的身体控制力和动作美感。太极拳在中国已经流传了几百年，目前已经成为了世界各地广为流传的健身项目。由于太极拳运动时阴阳的转换和八卦的变化，它是一种较为神秘而又精深的内外兼修的功夫，在养生和康复方面也有不少的作用。下面，本文将从太极拳的身体原理和心理影响两个方面来介绍太极拳对人体的作用是什么。

身体作用：

锻炼身体素质，提高自身免疫力

太极拳是一种集拳法、功法、理论、形象与美学于一体的综合性健身项目。太极拳通过规范的呼吸和身体运动能够提高人体的免疫力，同时也能强化身体的对外部环境的适应能力，使人的素质更上一层楼。

改善心肺功能，改善心理状态

太极拳的运动形式缓慢柔和，以气贯通为基础，具有使人心平气和的效果。太极拳能够提高人体机能，加强人体基础代谢功能，促进血液循环，增强心肺功能和听力，缓解心理压力，达到健身的目的。太极拳对于老年人和病人也有较好的效果，能够缓解腰椎病、颈椎病、高血压等疾病的症状。

促进身体平衡

太极拳对于平衡感的培养非常重要，通过太极拳的练习能够对人的身体平衡有很好的帮助，不仅能够缓解关节挛缩，还能够提高人体对平衡的控制力，使身体更加健康。

柔韧度提高

太极拳能够促进人体关节的灵活性和活动范围，并提高身体的柔韧性和舒适性。这有助于提高身体的协调性和速度，帮助人们养成良好的身体习惯，增强身体的基础代谢功能。

促进心理健康

太极拳是一种要求人守身如玉，静心如水的内外兼修的功夫，其形意合一的特点意味着思想与身体的和谐协调。练太极拳能够改善人的精神状态，有助于人们保持积极向上的思考态度，消除心理上的压力和困扰，使人们更加平静。

心理作用：

提高意识的觉醒度

太极拳是一种内外兼修，通过内修的方式来修身养性，提高个人的素质。通过太极拳的运动轨迹以及呼吸等方面能够帮助人们提高自身的意识觉醒度，激发大脑的思考能力和创造性思维。通过太极拳的练习能够帮助人们提高自己的精神水平。

推动个人成长

太极拳在修身养性方面有很高的研究价值，它能够培养人的素质、品德倾向和道德意识，推动人的成长和发展。太极拳所倡导的道理，可以从一定程度上影响到人们的思想和行为，提高社会文明程度，推动社会进步。

促进沟通增加社交能力

太极拳作为一种运动形式，它能够带给人们愉悦的心态。与此太极拳能够帮助人们培养社交能力，提高人际交流和沟通的能力。太极拳讲究的是平和、协调、自然的动作。在太极拳的练习中，人们可以借助集体学习和交流，增强感受力、沟通能力和合作精神。

增强自信心

太极拳运动以静制动，对性格开朗的人更有益。太极拳注重内在领悟和体验，其修身养性和健身因素可以更深入人心，有助于提高人的自信心和勇气。对于羞涩内向的人，太极拳的练习能够帮助人们更好地融入社会，提高心理状态和性格魅力。

通过以上的分析，我们可以看到，太极拳对人体的作用是十分丰富的。它不仅能够提高人的身体素质，还能够促进人的心理健康和成长，发挥人的潜能，帮助人们在日常生活中更好的协调自己的身心。

在这个健康养生的时代，掌握太极拳的运动技巧，已经成为越来越多人的选择。毕竟太极拳是一种独具魅力、能够满足人们个性化需求的综合性健身运动。