打太极拳手麻是怎么回事

打太极拳是一种古老的中国传统武术，它起源于中国南方的武术文化，历史可以追溯到清朝的康熙年间，至今已有多年的历史。打太极拳被誉为一门融合了武术、健身和禅宗精髓的综合性体育运动，它具有矫正身体姿势、促进血液循环、增强免疫力等多方面的优点。对于初学者而言，打太极拳时常会出现手部麻木的情况，那么打太极拳手麻是怎么回事呢？

虽然打太极拳属于轻度运动，但是由于身体动作的缓慢和单调性，长时间保持同一姿势，导致肌肉、骨骼和关节受到很大的压力和损伤，引起手部麻木现象。手部麻木是一种神经症状，一般由于神经受到压迫或刺激引起。在打太极拳时，手肘和手腕的走向不准确，或者因为手腕过于紧张，导致手部神经受到压迫，从而引起手部麻木。

手部麻木也可能是由于身体健康问题（如颈椎病、关节炎等）引起的。如果打太极拳手部麻木情况严重，建议及时咨询医生，做出诊断并进行治疗。

为避免手部麻木出现，打太极拳时应注意以下几点：

第保持舒适的姿势。在打太极拳时，要保持自然的姿势和舒适的状态，不要使肩膀过度向上提高或手腕过度向下倾斜，以免手部神经受到压迫。

第放松肌肉。在开始练习之前，应做好必要的热身操，同时要注意全身肌肉的放松，避免手肘和手腕过度紧张，导致手部神经受到压迫。

第合理计划训练时间。对于初学者，应该逐步加强训练强度，逐渐延长练习时间，以避免因过度疲劳而导致手部神经处于紧张状态。

打太极拳手麻虽然是比较常见的现象，但其实可以避免。如果你已经出现手部麻木情况，则应该注意休息，并在医生的指导下进行治疗。只要在练习时注意以上的几点，可以有效避免手部神经受到压迫而导致的手部麻木。打太极拳可以改善身体健康，并且可以提高自我修养，让你更健康、更自信、更完美地面对生活的挑战。