太极拳的宗旨是什么

太极拳是中国传统的武术之一，同时也是一种兼具运动、养生、修行和艺术的综合性体育运动。太极拳的实战技法主要是以圆滑、灵活、柔和的动作来抵御外来的攻击，而太极拳的整体宗旨则更多的是强调内在的修养、人格陶冶和身心健康。

太极拳的宗旨主要可以分为以下几个方面：

修身养性

太极拳的基本功有“内功”和“外功”，其中内功主要是指调和身心之间的关系，使人们掌握一种平和的生活方式，减轻生活和工作中紧张的压力。美国太极拳专家东尼·莫里森曾说过：“学太极拳之所以被称为养生之道，本质上是因为它可以帮助我们维持身体健康并达到身心和谐。”

强身健体

太极拳的手法简单，动作柔和，它通常被认为是一种很轻松的运动方式，事实上，太极拳的技法大多需耗费很大的内外劲力。对长时间蹲坐的低头族来说，学习太极拳可以改善姿势，改善脊柱和骨骼的健康。

提高身体平衡

太极拳着重强调身体的平衡感和柔化性，训练者不可急于求成，需缓慢循序渐进的学习和锻炼，通过经验和投入，才会有更好的效果。从而让身体达到更好的平衡感和掌握一些基本的太极拳要素。

心中宁静

太极拳的确是一种能够使人感到平静、充满和谐的运动方式。当人们注意力转向太极拳，就不会去分神，从而避免了让思虑困扰的情况。这种冥想和通过动作练习达到的平静状态，已经被证明是有助于降低血压、减少心率和改善失眠等问题的。

提高感受能力

从太极拳的技法上来说，它会让人更有意识地去感受内部不同的变化和角色。练习太极拳可以刺激人们的感官，比如呼吸、视觉、听觉、触感等等，使人们更好地感受到内部的能量和力量。通过练习太极拳，人们对自身的亲身经验会更加深刻，感觉变得更加敏锐和精细。

提高道德素养

太极拳是传承千年的中国武术，秉承了“忠诚、信仰、勇气和正直”的传统思想。太极拳的修行中，传承着传统文化中对于修身齐家治国平天下的思想。通过练习太极拳，可以使我们站得更高、想得更远，深入到修身养性的本质中去，教我们如何成为一个自信、勇敢、充满爱心和正直的人。

与社会融合

太极拳的特点是老少皆宜，男女均可练习，这让人们彼此之间更容易建立互信和互动。太极拳与中国传统文化密不可分，练习时我们会与一些非常有爱心和灵气回应的人建立联系，这使我们更加有办法融入社会和文化中。在社会之间的联系越深，我们越有机会去领悟真人真是的太极拳精髓，提高我们的自身修养，我们也可以通过自己的实际行动，推动和传承传统文化的发展。

太极拳课程培训的宗旨有很多，包括身体健康、内心平静、提高道德素养和加强社会联系等。值得一提的是，太极拳的内在修养和强身健体的效果是显然的，不仅仅是一种聚会式的冥想或艺术表现。练习过程中，处处充满着全方位的训练和调适，减少了垂体和神经的紧张程度，从而使我们身体和感官得到了很大的放松。从身体、心灵和文化等各个方面来看，练习太极拳都是非常值得的。