太极拳养身的保健功能是什么意思

太极拳是一种源于中国的传统拳术，具有极高的保健功能，在日常生活中拥有越来越广泛的应用。太极拳不仅可以强健身体，训练意志，还可以帮助情绪稳定，提高免疫力等，下面就让我们来一起探讨一下太极拳的保健功能。

首先是太极拳可以帮助强健身体。太极拳可以提高身体协调能力，增强人体核心力量，帮助肌肉韧性变得更好。在太极拳的练习中，常常会有模拟自然动物的姿势和动作，如龙形、熊形、猴形、鹤形等等，这些姿势使颈肩腰腿四肢得到很好的拉伸和锻炼，身体柔韧性得到很好的提高。

在太极拳的动作当中还有大量的扭转、转体、弯曲、回旋等运动，使肌肉得到更好的锻炼，增加身体力量和柔韧性，从而更好地促进了身体的整体健康。

其次是太极拳可以帮助训练意志。太极拳是一种注重自律和舒缓的运动方式，其精髓在于“虚灵顶劲，沉肩坠肘，松腰提肛”，这些方面的修炼需要长时间的坚持和练习，这就需要人们对自己有一定的要求，能够坚定不移地去练习和修炼，这就是训练意志。

太极拳中，修身也是一个重要的观念，不仅包含着外在锻炼身体、提高身体素质，还包括内在调理身心。太极拳不喧闹，静观内在，让人心境平静，所以太极拳十分适合压力大、情绪不稳定的人练习，这些人能够通过太极拳的修炼，达到调和情绪、平衡状态的目的。

最后是太极拳可以帮助提高免疫力。免疫力是指人体抵御病原微生物和外来物质的能力。太极拳的练习可以增强人的体能和精神，使人体免疫功能得到增强。太极拳对于人体的血液循环、呼吸、消化、排泄系统均有利于改善，从而使身体具备了更好的抵御外部环境的能力，对身体有一定的预防保健效果。

太极拳是一种非常健康的体育运动，具有着很多功效。太极拳不仅是一种锻炼身体的形式，也是一种健康心态的表现。随着生活水平的不断提高，人们越来越重视自身的健康和养生，因此太极拳也越来越受到人们的关注和认可，成为了当今社会流行的运动方式之一。希望大家能够从太极拳当中获得自身的健康以及更好的生活着的习惯。